کفش رانینگ

کفش رانینگ و پیاده روی

کفش رانینگ و کفش پیاده روی را میتوان گفت که یکی هستند. بنابراین ما هر دو را در یک دسته بندی قرار داده ایم. چه برای سرگرمی یا برای حفظ سلامتی می دوید، کفش پایه و اساس مناسبی را برای کل بدن شما فراهم می کند. می تواند از کمر درد ،پا درد یا درد های مفاصل جلو گیری کند و پیمودن راه مورد نظر را بسیار لذت بخش تر کند.

کفش‌های مخصوص دویدن یکی از اقلام اصلی دونده محسوب میشود. که با پوشیدن کفش مناسب برای هر زمین، فرد ممکن است عملکرد خود را بهبود ببخشد و احتمال آسیب به پا ها را کاهش دهد.

چیزی به نام کفش راتینگ کامل وجود ندارد. وقتی نوبت به دویدن می‌رسد، همه چیز وارد عمل می‌شود. وزن شما، سطحی که روی آن می‌دوید و شکل پاها، به این معنی که هیچ کفشی برای هر نوع دونده مناسب نیست. کفش مناسب از همان ابتدا به خوبی مناسب خواهد بود و سبک دویدن شما را تکمیل می کند.

کفشهای رانینگ مناسب نیز ممکن است نیاز به یک دوره استراحت داشته باشند. سعی کنید کفش های رانینگ خود را در طول روز بپوشید. و برای فعالیت‌های طولانی یا مسابقه حتما چند دویدن کوتاه‌ تررا امتحان کنید. تا مطمئن شوید که کفش ها پس از کمی استفاده برای دویدن طولانی کاملا اماده باشد.

بهترین کفش رانینگ

کفش رانینگ که مد نظر شماست،اهداف و نوع جنس که به دنبال آن هستید بستگی دارد. بهترین کفش دویدن ایده‌آل مناسب مشکلات بی ثباتی را که ممکن است داشته باشید برطرف می‌کند. و دارای بالشتک مناسب و ماندگار خواهد بود.

کفشی که برای دویدن مناسب است که خیلی تنگ نباشد. در حالت ایده‌آل، از جلوی کفش تا شست پا باید حدود ½ تا عرض انگشت شست کامل وجود داشته باشد. که فضای کافی را برای تکان دادن انگشتان پا بدون احساس محدودیت یا بیش از حد شل فراهم کند.

زیره کفش

زیره کفش یکی از مهم ‌ترین قسمت‌های کفش دونده است. اما این بدان معنا نیست که شما ضخیم‌ ترین یا نرم‌ ترین زیره‌ ی موجود را می‌خواهید. اگر به دنبال محافظت از پاهای خود در برابر چوب، سنگ و سایر اشیا هستید، زیره های ضخیم عالی هستند. یک کفش دویدن مناسب باید از پا و دونده در برابر آسیب ها محافظت کند.

یک فرد می تواند با پیروی از مراحل زیر عمر کفش خود را بالا ببرد:

برای بهترین نتیجه و ماندگاری کفش، سعی کنید که از آب گرم، صابون ظرفشویی و مسواک برای تمیز کردن لکه استفاده کنید.

از گذاشتن کفش در زیر نور مستقیم خورشید یا گرمای بیش از خودداری کنید.

کفش‌ها را در قفسه‌ای قرار دهید که در زیر کفش های دیگر نماند و شکل خود را از دست ندهد.

بهترین گزینه برای افرادی که در جاده ها، تردمیل ها یا پیست مسابقه می دوند کفش‌هایی مناسب هستند که کفی انان صاف باشد. کفش های دویدن برای دوندگان حرفه ای حدودا 400 تا 500 کیلومتر باید دوام بیاورد (3 یا 4 ماه برای دوندگان معمولی).

قسمت های مختلف کفش

کفش شما به دو بخش اصلی تقسیم می شود. قسمت بالایی و زیره. هر کدام از اینها اجزای مختلفی دارند که همه با هم در تلاش اند که پیاده روی ایده آل شما را ایجاد کنند.

واحد کفی – وقتی به کف کفش فکر می کنید، معمولا به آج کف کفش خود نگاه می کنید. وقتی نوبت به کفش های رانینگ می رسد، زیره در واقع از دو قسمت تشکیل شده است : زیره میانی و زیره.»

زیره میانی

این قسمت از کفش بین کفی و زیره کفش شما قرار گرفته است. معمولا از فوم ساخته می‌شود. و تعیین می‌ کند که آیا سواری دارای بالشتک، پایداری یا کنترل حرکت باشد.

زیره

به عبارت ساده، این زیره لاستیکی کفش است که با زمین تماس پیدا می کند. علم پشت ضربات شما تضمین می کند که کفی شما یا از لاستیک کربن برای دوام ساخته شده است یا از لاستیک دمیده برای انعطاف پذیری و بالش.

ساق

ساق یک ساختار پشتیبانی است که بین کفی و زیره کفش که زیر قوس پا قرار دارد یکپارچه می شود. وظیفه ساق این است که کفش را سفت کند و وسط کفش را در برابر خم شدن بیش از حد یا پیچ خوردگی مقاوم تر کند.

وزن

کفش‌ های سبک‌ تر معمولا بالشتک کمتری دارند. اگر مسافت‌های طولانی را طی می‌کنید، بالشتک اضافی یک کفش میتواند گزینه بهتری باشد.

بالشتک

بالشتک باعث جذب ضربه می شود و هنگام قدم برداشتن احساس نرمی میکنید.  ضخامت مواد زیره ،سفتی فوم ، و افت پاشنه دو عاملی هستند که باید در ساخت یک کفش دویدن در نظر گرفت شود.

رویه

پارچه، بافتنی، مشبک یا چرمی است که توسط توری ها به هم چسبیده شده است. که هوای داخل کفش را خارج کند که باعث گرما نشود و بسته به اینکه کفش شما معمولی یا مسابقه ای باشد، تغییرات ایجاد می شود.